'Een goede smoothie voor na een lange herfstwandeling of jog'. Dit klinkt goed en kan ik goed gebruiken bij mijn wekelijks rondje hardlopen! Dus aan de slag!
Bananen zijn een uitstekende bron van energie, oplosbare vezels, vitamine C (helpt ook bij het repareren van weefsels na het sporten), kalium (reguleert water en neuromusculaire functies), mangaan en vitamine B6. Als je merkt dat je tijdens het joggen of rennen niet genoeg energie hebt, dan biedt deze smoothie jouw energie boost.
Hou je niet van sporten? Deze smoothie is er ook voor jou, het geeft je een spurt aan energie om je de ochtend door te helpen!
Hou je niet van sporten? Deze smoothie is er ook voor jou, het geeft je een spurt aan energie om je de ochtend door te helpen!
Ingrediënten:
- 2 rijpe bananen
- 3/4 kopje Griekse yoghurt (ik gebruikte een 1persoons verpakking)
- 1 eetlepel honig
- 1 kopje melk
- 2 kopjes blauwe bessen
- 2 rijpe bananen
- 3/4 kopje Griekse yoghurt (ik gebruikte een 1persoons verpakking)
- 1 eetlepel honig
- 1 kopje melk
- 2 kopjes blauwe bessen
De bananen snijd je in stukjes en doe je met de overige ingrediënten in de blender. Heb je die niet? Je kan ook een staafmixer gebruiken. Even goed mixer en je hebt een heerlijke voedzame smoothie!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten